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Category: Nutricion

¿Cuánta agua debemos tomar diariamente?

La cantidad recomendada por años ha sido 8 vasos de agua de 8 onzas, o 64 onzas diarias. Sin embargo, la ingesta varía de acuerdo al género, es la cantidad del líquido vital que tienen en su cuerpo y que deben reponer: mujeres adultas tienen 55% de agua en su cuerpo, aproximadamente; hombres adultos, 60% de agua. En el caso de los infantes, 75% de agua. ¿Impresionante no?

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Dejé de consumir harina y esto fue lo que me sucedió

Quienes me conocen por años saben mi debilidad por el pan, bizcochos, cupcakes, polvorones, en fin, todo dulce y harinoso. Hasta que un día de octubre de 2015 decidí explorar alternativas saludables para mejorar mi nutrición.
La meta: dejar los productos refinados: entiéndase todo lo que hace con harina blanca, eliminarlos por completo de mi dieta o buscar alternativas saludables.

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