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El Día de las Brujas puede ser un desafío para los adultos que desean cuidar su consumo de azúcar, pero no temas, ¡estamos aquí para ayudarte a sortear ese caldero de dulces tentaciones! La receta mágica es un poco de humor y una pizca de sabiduría. Aquí te presentamos seis consejos para enfrentar la avalancha de dulces en este día mágico y salir victorioso.
1. Hechizo de planificación: Antes de lanzarte a la noche de brujas, planifica tus opciones de snacks saludables. Lleva contigo frutas frescas, frutos secos o palomitas de maíz sin mantequilla para evitar caer en la tentación de los dulces.
2. Defensa contra la maldición de los minidulces: Si te encuentras rodead@ de minigolosinas, comparte y regala algunas en lugar de comértelas todas. ¿Qué mejor manera de compartir calorías?
3. Ritual de Moderación: Aprende a decir "no" a los dulces que no te entusiasman realmente. No necesitas comer todo lo que te ofrezcan; elige con sabiduría y disfruta de lo que realmente te guste.
4. Bebidas Encantadas: Opta por bebidas sin azúcar o bajas en calorías en lugar de los refrescos y bebidas azucaradas. Puedes preparar bebidas con agua con gas, infusiones de frutas o jugos naturales sin azúcar añadida para que no te ataque la sed.
5. Ojos de lince: Antes de zambullirte en la caza de dulces, observa las opciones disponibles. Elige con cuidado, buscando opciones con menos azúcar, o incluso aquellas hechas con ingredientes más naturales.
6. Vístete de Héroe (o Villano) Saludable: Si te encanta disfrazarte, elige un atuendo que te haga sentir poderoso/a contra los dulces. ¿Por qué no ser un superhéroe de la salud, o un villano del azúcar? Tu disfraz puede ser tu primera línea de defensa contra la tentación.
Con estos trucos mágicos, puedes disfrutar de un Día de las Brujas delicioso y saludable sin caer en el hechizo del azúcar!
Cuidarte es quererte
Noviembre es especial para mí por ser la fecha de mi cumpleaños. El día de mi natalicio y si no trabajo, me gusta estar tranquila, en mi hogar, conmigo, sintiendo esa oportunidad de continuar mi existencia, en agradecimiento por lo vivido, por lo que tengo, por lo que tuve, por lo que no se dio y por lo que vendrá.
Todos los días merecen nuestra gratitud. Aunque oficialmente un solo día en el calendario es dedicado a las diferentes expresiones para dar gracias, pienso que incluirlo como parte de nuestra rutina diaria nos eleva, nos conecta con el Universo, con nuestro entorno y con nosotros mismos.
¿Recuerdas qué era lo más que te gustaba hacer cuando niñ@? Revive esa memoria infantil mirándote al espejo. Te darás cuenta de que tus ojos brillan, sonríes o hasta te ríes a carcajadas porque esos momentos vuelven con anécdotas, personas, mascotas, lugares y tu mente te transporta a esos ratos de felicidad absoluta. Contactaste tu lado infantil.