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El Día de las Brujas puede ser un desafío para los adultos que desean cuidar su consumo de azúcar, pero no temas, ¡estamos aquí para ayudarte a sortear ese caldero de dulces tentaciones! La receta mágica es un poco de humor y una pizca de sabiduría. Aquí te presentamos seis consejos para enfrentar la avalancha de dulces en este día mágico y salir victorioso.
1. Hechizo de planificación: Antes de lanzarte a la noche de brujas, planifica tus opciones de snacks saludables. Lleva contigo frutas frescas, frutos secos o palomitas de maíz sin mantequilla para evitar caer en la tentación de los dulces.
2. Defensa contra la maldición de los minidulces: Si te encuentras rodead@ de minigolosinas, comparte y regala algunas en lugar de comértelas todas. ¿Qué mejor manera de compartir calorías?
3. Ritual de Moderación: Aprende a decir "no" a los dulces que no te entusiasman realmente. No necesitas comer todo lo que te ofrezcan; elige con sabiduría y disfruta de lo que realmente te guste.
4. Bebidas Encantadas: Opta por bebidas sin azúcar o bajas en calorías en lugar de los refrescos y bebidas azucaradas. Puedes preparar bebidas con agua con gas, infusiones de frutas o jugos naturales sin azúcar añadida para que no te ataque la sed.
5. Ojos de lince: Antes de zambullirte en la caza de dulces, observa las opciones disponibles. Elige con cuidado, buscando opciones con menos azúcar, o incluso aquellas hechas con ingredientes más naturales.
6. Vístete de Héroe (o Villano) Saludable: Si te encanta disfrazarte, elige un atuendo que te haga sentir poderoso/a contra los dulces. ¿Por qué no ser un superhéroe de la salud, o un villano del azúcar? Tu disfraz puede ser tu primera línea de defensa contra la tentación.
Con estos trucos mágicos, puedes disfrutar de un Día de las Brujas delicioso y saludable sin caer en el hechizo del azúcar!
Cuidarte es quererte
Les cuento que hace casi un año visito un médico fisiatra que practica la medicina funcional y regenerativa, mejor conocida como anti-aging.
En el mes de abril mi madre, una anciana de 98 años y quien tenía una vida muy activa, sufrió una caída que tuvo como consecuencia la fractura de la rótula (patela) derecha.
