Calma la ansiedad con una nota natural

Con el corre corre del diario vivir todos sufrimos de tensión, ansiedad o estrés. El "multitasking" término popularizado a fines del siglo XX, nos arrastra a realizar varias tareas simultáneamente, mientras hacemos tres labores nuestro cerebro está pensando en lo otro que falta por realizar. Terminamos extenuados en busca de maneras de hacer y culminar todo lo pendiente, y no es para menos que cuando termines el día estés agotad@.

Date cinco minutos de energía y despéjate para recargar baterías y seguir con tu jornada. ¿Cómo? Escucha música.

Por siglos la música se ha utilizado para tratar enfermedades físicas y emocionales. Ayuda a restaurar la armonía entre cuerpo y mente. Los resultados de los estudios científicos en torno al efecto de la música en nosotros es sorprendente. Algunos hallazgos de  PsychCentral.com:

1. La música puede brindar orden y seguridad a niños que sufren de estrés y les ayuda a fomentar la comunicación y mejorar la calidad de vida.
   
   
2. Escuchar música con audífonos reduce el estrés y la ansiedad en pacientes hospitalizados antes y después de ser sometidos a cirugía.
   
   
3. Ayuda a reducir estrés y dolor crónico luego de una cirugía.
   
   
4. Reduce la depresión y aumenta el autoestima en ancianos.
   
   
5. Mejora el ánimo y los síntomas de agotamiento en estudiantes.
   
   
6. Mejora la calidad de vida y el ánimo en pacientes de cáncer.
   
   

Estas son solo algunas razones. Ahora, toma cinco minutos, busca tu canción favorita, no importa el género musical, disfruta esos minutos escuchándola, transpórtate a ese lugar preferido que te da paz y alegría. Canta, y si no puedes cantar, tararea. Te sentirás con más energía para continuar tus tareas. ¡Feliz día!

Inténtalo y cuéntame cómo te fue. 

Cuidarte es quererte