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December 19, 2022 2 min read

Con el corre corre del diario vivir todos sufrimos de tensión, ansiedad o estrés. El "multitasking" término popularizado a fines del siglo XX, nos arrastra a realizar varias tareas simultáneamente, mientras hacemos tres labores nuestro cerebro está pensando en lo otro que falta por realizar. Terminamos extenuados en busca de maneras de hacer y culminar todo lo pendiente, y no es para menos que cuando termines el día estés agotad@.

Date cinco minutos de energía y despéjate para recargar baterías y seguir con tu jornada. ¿Cómo? Escucha música.

Por siglos la música se ha utilizado para tratar enfermedades físicas y emocionales. Ayuda a restaurar la armonía entre cuerpo y mente. Los resultados de los estudios científicos en torno al efecto de la música en nosotros es sorprendente. Algunos hallazgos de  PsychCentral.com:

  1. La música puede brindar orden y seguridad a niños que sufren de estrés y les ayuda a fomentar la comunicación y mejorar la calidad de vida.

  2. Escuchar música con audífonos reduce el estrés y la ansiedad en pacientes hospitalizados antes y después de ser sometidos a cirugía.

  3. Ayuda a reducir estrés y dolor crónico luego de una cirugía.

  4. Reduce la depresión y aumenta el autoestima en ancianos.

  5. Mejora el ánimo y los síntomas de agotamiento en estudiantes.

  6. Mejora la calidad de vida y el ánimo en pacientes de cáncer.

Estas son solo algunas razones. Ahora, toma cinco minutos, busca tu canción favorita, no importa el género musical, disfruta esos minutos escuchándola, transpórtate a ese lugar preferido que te da paz y alegría. Canta, y si no puedes cantar, tararea. Te sentirás con más energía para continuar tus tareas. ¡Feliz día!

Inténtalo y cuéntame cómo te fue. 

 

Cuidarte es quererte 

Yami Otero
Yami Otero


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