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Con el corre corre del diario vivir todos sufrimos de tensión, ansiedad o estrés. El "multitasking" término popularizado a fines del siglo XX, nos arrastra a realizar varias tareas simultáneamente, mientras hacemos tres labores nuestro cerebro está pensando en lo otro que falta por realizar. Terminamos extenuados en busca de maneras de hacer y culminar todo lo pendiente, y no es para menos que cuando termines el día estés agotad@.
Date cinco minutos de energía y despéjate para recargar baterías y seguir con tu jornada. ¿Cómo? Escucha música.
Por siglos la música se ha utilizado para tratar enfermedades físicas y emocionales. Ayuda a restaurar la armonía entre cuerpo y mente. Los resultados de los estudios científicos en torno al efecto de la música en nosotros es sorprendente. Algunos hallazgos de PsychCentral.com:
Estas son solo algunas razones. Ahora, toma cinco minutos, busca tu canción favorita, no importa el género musical, disfruta esos minutos escuchándola, transpórtate a ese lugar preferido que te da paz y alegría. Canta, y si no puedes cantar, tararea. Te sentirás con más energía para continuar tus tareas. ¡Feliz día!
Inténtalo y cuéntame cómo te fue.
Cuidarte es quererte
Aquí va otra de mis experiencias para mantener mi salud óptima. Esta vez les cuento sobre uno de los suplementos que tomo para mi bienestar físico y mental. Se trata de Ashwagandha.
En mi práctica privada como terapeuta veo con mucha frecuencia personas que sufren dolor crónico o alguna inconformidad en su salud, quieren hacer algo, saben qué hacer pero no comienzan. Y nos pasa a todos, utilizo el ejemplo de la salud porque es lo que trabajo a diario. Necesitamos hacer algunos cambios, sabemos lo que tenemos que hacer, pero no comenzamos. ¿Por qué ocurre?
Muchas de mis clientas me preguntan qué tipo de suplementos tomo, ya que, como saben, además de terapeuta soy bailarina, lo que significa que estoy gran parte del día en movimiento.