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Ya comienza un nuevo año. Y es que pareciera que el 2020 tuvo 24 meses de duración porque fue una repetición constante del mismo tema: COVID-19.
En estos dos años en los que conocemos a alguien que enfermó del SARS-CoV2 o incluso nosotros mismos; también conocemos alguien que no sobrevivió porque su cuerpo no soportó las consecuencias del virus, es momento de reflexionar en la importancia de mantenernos saludables.
Mantenernos saludables significa prevenir. Es un acto de todos los días. Es velar porque nuestro cuerpo reciba el mejor alimento, para así poder crear la mejor sangre, ese líquido vital que transporta oxígeno, nutrientes, hormonas, gases, medicamentos a través de todo nuestro cuerpo por medio del sistema circulatorio. Esa sangre es la que necesitamos para que todo funcione bien. Además de la alimentación y la hidratación la actividad física es crucial, para mover los líquidos de nuestro cuerpo, lograr que el corazón bombee sangre y la distribuya oxigenada a toda nuestra anatomía.
También el sueño reparador es importante. Cuando no dormimos bien o permanecemos en vela por uno o más días, lo primero que sentimos es sensación de catarro, que nos bajan las defensas. Sé egoísta con tus horas de sueño, eso te ayudará a que el cuerpo continúe haciendo su labor.
De igual forma, mantener las relaciones sociales, familiares y de amistades nos ayuda a tener un balance. Porque, por más que nos guste la soledad, siempre necesitamos de alguien, escuchar una voz, sentir una compañía, aunque sea en la distancia. Y aunque sea difícil porque no podemos abrazarnos, no debemos desconectarnos.
Nuestro regalo más preciado es la salud. Con ella podemos planificar, trabajar, disfrutar, soñar. Sin salud, lo que tenemos es dolor, incertidumbre, preocupaciones. Te pido que por favor hagas lo que esté en tus manos y a tu alcance para poder cuidar tu cuerpo, tus emociones y tu espíritu.
Mis deseos para el 2022 es que tú y tu gente amada gocen de buena salud, que aprendan a cuidarla y protegerla. ¡Feliz Año Nuevo!
Aquí va otra de mis experiencias para mantener mi salud óptima. Esta vez les cuento sobre uno de los suplementos que tomo para mi bienestar físico y mental. Se trata de Ashwagandha.
En mi práctica privada como terapeuta veo con mucha frecuencia personas que sufren dolor crónico o alguna inconformidad en su salud, quieren hacer algo, saben qué hacer pero no comienzan. Y nos pasa a todos, utilizo el ejemplo de la salud porque es lo que trabajo a diario. Necesitamos hacer algunos cambios, sabemos lo que tenemos que hacer, pero no comenzamos. ¿Por qué ocurre?
Muchas de mis clientas me preguntan qué tipo de suplementos tomo, ya que, como saben, además de terapeuta soy bailarina, lo que significa que estoy gran parte del día en movimiento.