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Los compromisos diarios y las responsabilidades de trabajo, familia y personales tienen a millones de personas al borde de un ataque de nervios, y no es broma.
El estrés es causa directa e indirecta de la gran mayoría de las enfermedades como hipertensión, diabetes, erupciones en la piel, ataques de asma, por mencionar algunas.
Para evitar ser uno más en las estadísticas de los estragos que causa en cuerpo y mente, sigue las siguientes recomendaciones:
8. Bebe té. Algunas alternativas para tés sin cafeína son lavanda, manzanilla, camomila y de especias. Asegúrate de que sea descafeinado. Si prefieres endulzarlo, usa azúcar negra, agave o miel. Si eres diabético, entonces utiliza una alternativa recomendada para tu condición.
9. Date una ducha relajante. Que el agua tibia corra por tu cuerpo y usa un gel de baño que contenga lavanda, o una mezcla de ingredientes que te relaje y te permita dormir.
10. Apaga el televisor 1 hora antes de dormir. La idea es que tu cuerpo baje revoluciones y se prepare para descansar.
Recuerdo que mi abuela decía “donde duele uno no se toca y no se mueve”.
Así fue educada y así creció. Esa misma mujer menuda, de baja estatura y que nació en 1906 tenía el don de santiguar. Es decir, a través de movimientos con las manos con toque delicado y oraciones intentaba aliviar el dolor del enfermo.
Es suave, a veces fuerte, te acurrucas hasta conciliar el sueño y cuando despiertas en la mañana te sientes fatal, con dolor en el cuello, la espalda alta, los hombros. Entonces te preguntas qué podrá ser. Una de las razones puede ser la almohada.
Si te digo que hace unos años pensaba que no era capaz de levantarme temprano ni de hacer ejercicios en la mañana ni mucho menos organizarme, ¿me creerías?