October 03, 2022 2 min read
Los compromisos diarios y las responsabilidades de trabajo, familia y personales tienen a millones de personas al borde de un ataque de nervios, y no es broma.
El estrés es causa directa e indirecta de la gran mayoría de las enfermedades como hipertensión, diabetes, erupciones en la piel, ataques de asma, por mencionar algunas.
Para evitar ser uno más en las estadísticas de los estragos que causa en cuerpo y mente, sigue las siguientes recomendaciones:
8. Bebe té. Algunas alternativas para tés sin cafeína son lavanda, manzanilla, camomila y de especias. Asegúrate de que sea descafeinado. Si prefieres endulzarlo, usa azúcar negra, agave o miel. Si eres diabético, entonces utiliza una alternativa recomendada para tu condición.
9. Date una ducha relajante. Que el agua tibia corra por tu cuerpo y usa un gel de baño que contenga lavanda, o una mezcla de ingredientes que te relaje y te permita dormir.
10. Apaga el televisor 1 hora antes de dormir. La idea es que tu cuerpo baje revoluciones y se prepare para descansar.
September 10, 2024 5 min read
Les cuento que hace casi un año visito un médico fisiatra que practica la medicina funcional y regenerativa, mejor conocida como anti-aging.
August 05, 2024 6 min read 2 Comments
En el mes de abril mi madre, una anciana de 98 años y quien tenía una vida muy activa, sufrió una caída que tuvo como consecuencia la fractura de la rótula (patela) derecha.
March 05, 2024 4 min read
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