October 03, 2022 2 min read
Los compromisos diarios y las responsabilidades de trabajo, familia y personales tienen a millones de personas al borde de un ataque de nervios, y no es broma.
El estrés es causa directa e indirecta de la gran mayoría de las enfermedades como hipertensión, diabetes, erupciones en la piel, ataques de asma, por mencionar algunas.
Para evitar ser uno más en las estadísticas de los estragos que causa en cuerpo y mente, sigue las siguientes recomendaciones:
8. Bebe té. Algunas alternativas para tés sin cafeína son lavanda, manzanilla, camomila y de especias. Asegúrate de que sea descafeinado. Si prefieres endulzarlo, usa azúcar negra, agave o miel. Si eres diabético, entonces utiliza una alternativa recomendada para tu condición.
9. Date una ducha relajante. Que el agua tibia corra por tu cuerpo y usa un gel de baño que contenga lavanda, o una mezcla de ingredientes que te relaje y te permita dormir.
10. Apaga el televisor 1 hora antes de dormir. La idea es que tu cuerpo baje revoluciones y se prepare para descansar.
March 05, 2024 4 min read
February 05, 2024 3 min read
En el mes del corazón y de la salud cardiovascular quiero compartir con ustedes dos situaciones que me condujeron a la sala de emergencias pensando que se trataba de un ataque cardiaco. Afortunadamente mi corazón se encontraba y se encuentra bien, aunque pasé tremendo susto.
January 29, 2024 3 min read
Si hay una palabra que tiene gran significado para mí es plenitud. Incluso, cuando busco su definición en el Diccionario de la Real Academia Española (RAE) no me satisface. Según RAE la plenitud es “totalidad, integridad o cualidad de pleno”.
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