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Todos hemos sentido ansiedad en algún momento en nuestras vidas. Es un sentimiento de miedo, temor, inquietud que tiene repercusiones físicas como palpitaciones y emocionales como estrés, inquietud, tensión.
Usualmente la ansiedad ocurre cuando la preocupación por un evento futuro se sale de nuestro control. Si bien puede ayudar a enfrentar una situación, dar energía o incluso ayudar a la concentración, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumador, según la definición de medlineplus.com.
También he sentido ansiedad en muchos momentos en mi vida. Siento los latidos del corazón en la garganta, a tal extremo que me hacen toser. También me sudan las manos, se manifiesta en hiperactividad y no puedo estar quieta. El sufrir estas sensaciones con frecuencia me llevó a buscar la mejor manera de actuar sobre ellas cuando me ataca la ansiedad.
Quiero compartir contigo 5 pasos que realizo y me han ayudado a recuperar la calma:
Todos experimentamos ansiedad en algún momento en nuestras vidas, por tanto no temas pedir ayuda cuando la necesites. No estás sol@.
Cuidarte es quererte
En el mes del corazón y de la salud cardiovascular quiero compartir con ustedes dos situaciones que me condujeron a la sala de emergencias pensando que se trataba de un ataque cardiaco. Afortunadamente mi corazón se encontraba y se encuentra bien, aunque pasé tremendo susto.
Si hay una palabra que tiene gran significado para mí es plenitud. Incluso, cuando busco su definición en el Diccionario de la Real Academia Española (RAE) no me satisface. Según RAE la plenitud es “totalidad, integridad o cualidad de pleno”.