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Todos hemos sentido ansiedad en algún momento en nuestras vidas. Es un sentimiento de miedo, temor, inquietud que tiene repercusiones físicas como palpitaciones y emocionales como estrés, inquietud, tensión.
Usualmente la ansiedad ocurre cuando la preocupación por un evento futuro se sale de nuestro control. Si bien puede ayudar a enfrentar una situación, dar energía o incluso ayudar a la concentración, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es temporal y puede ser abrumador, según la definición de medlineplus.com.
También he sentido ansiedad en muchos momentos en mi vida. Siento los latidos del corazón en la garganta, a tal extremo que me hacen toser. También me sudan las manos, se manifiesta en hiperactividad y no puedo estar quieta. El sufrir estas sensaciones con frecuencia me llevó a buscar la mejor manera de actuar sobre ellas cuando me ataca la ansiedad.
Quiero compartir contigo 5 pasos que realizo y me han ayudado a recuperar la calma:
Todos experimentamos ansiedad en algún momento en nuestras vidas, por tanto no temas pedir ayuda cuando la necesites. No estás sol@.
Cuidarte es quererte
Noviembre es especial para mí por ser la fecha de mi cumpleaños. El día de mi natalicio y si no trabajo, me gusta estar tranquila, en mi hogar, conmigo, sintiendo esa oportunidad de continuar mi existencia, en agradecimiento por lo vivido, por lo que tengo, por lo que tuve, por lo que no se dio y por lo que vendrá.
Todos los días merecen nuestra gratitud. Aunque oficialmente un solo día en el calendario es dedicado a las diferentes expresiones para dar gracias, pienso que incluirlo como parte de nuestra rutina diaria nos eleva, nos conecta con el Universo, con nuestro entorno y con nosotros mismos.
¿Recuerdas qué era lo más que te gustaba hacer cuando niñ@? Revive esa memoria infantil mirándote al espejo. Te darás cuenta de que tus ojos brillan, sonríes o hasta te ríes a carcajadas porque esos momentos vuelven con anécdotas, personas, mascotas, lugares y tu mente te transporta a esos ratos de felicidad absoluta. Contactaste tu lado infantil.